La Navidad es una época de celebración, reuniones familiares y deliciosos banquetes.
Sin embargo, entre los excesos y los horarios irregulares, puede ser difícil mantener una alimentación saludable.
Afortunadamente, es posible disfrutar de las fiestas sin descuidar nuestro bienestar. ¡Descubre cómo!
El equilibrio es la clave para tu bienestar
La clave para disfrutar de las fiestas sin sentirnos culpables está en encontrar el equilibrio. Esto significa:
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Moderación : disfruta de tus platos favoritos, pero en porciones controladas.
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Variedad : incluye en tus comidas una amplia variedad de alimentos, priorizando frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales.
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Hidratación : bebe abundante agua a lo largo del día para mantenerte hidratado y ayudar a tu cuerpo a procesar los alimentos.
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Actividad física : aprovecha cualquier oportunidad para moverte: baila, camina, juega con tus seres queridos.
M+S Hydrolyzed Whey Protein Isolate: tu aliado en las fiestas
Incorporar un suplemento nutricional como el aislado de proteína de suero hidrolizado puede ser un gran aliado durante las fiestas. ¿Por qué?
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Alta biodisponibilidad : el aislado de proteína de suero hidrolizado es una proteína de rápida absorción, lo que significa que tu cuerpo puede aprovecharla rápidamente para reparar y construir tejidos.
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Perfil de aminoácidos completo: contiene todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente.
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Saciedad : al consumir proteína, te sentirás más satisfecho por más tiempo, lo que puede ayudarte a controlar el apetito y evitar los excesos.
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Fortalecimiento muscular: la proteína es esencial para el crecimiento y la reparación muscular, por lo que es especialmente beneficiosa si realizas alguna actividad física.
¿Cómo incorporar el aislado de proteína de suero hidrolizado en tu rutina navideña?
Batidos : prepara deliciosos batidos con frutas, leche vegetal y una porción de proteína de suero hidrolizado.
Yogur griego : añade un servicio de proteína a tu yogurt griego para aumentar su contenido proteico.
Panqueques o tortitas: incorpora proteína en polvo a la masa de tus panqueques o tortitas para un desayuno más nutritivo.
Postres saludables : utiliza proteína en polvo para preparar postres como pudines o mousse.
Receta de Smoothie proteico “para un buen dharma”
Esta deliciosa opción te ayudará a incorporar la proteína de suero hidrolizado y a mantener el equilibrio en tu alimentación.
Ingredientes:
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1 Banana
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1 Taza (250 ml) de Leche Vegetal
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1 Scoop (32 g) M+S Chocolate Whey Protein Isolate
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1 Cucharada (16 g) de Mantequilla de Almendras
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1 Cucharada (16 g) de Polvo de Canela
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1 Cucharadita (8 g) de Polvo de Maca
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1/4 Cucharadita (1,5 g) de Sal del Himalaya Rosada
Una vez que tengas todos tus ingredientes en la licuadora, mezcla hasta que quede suave y cremoso.
Consejos adicionales para una Navidad saludable
Planifica tus comidas: anticipa los menús y elige opciones saludables.
Cocina en casa: de esta manera tendrás más control sobre los ingredientes y las porciones.
Evita los alimentos procesados: opta por alimentos frescos y naturales.
Duerme lo suficiente: el sueño es fundamental para mantener un sistema inmunológico fuerte.
Relájate: disfruta de la compañía de tus seres queridos y reduce el estrés.
La Navidad es una época para disfrutar y celebrar. Al combinar una alimentación equilibrada con la incorporación de suplementos como el aislado de proteína de suero hidrolizado de M+S, puedes disfrutar de las fiestas sin comprometer tu salud.
¡La clave es encontrar el equilibrio y disfrutar de cada momento!
