Equilibrio hormonal: cómo identificar los síntomas de la menopausia y recuperar el bienestar

¿Te sientes más cansado, irritable o tienes problemas para dormir últimamente?


¿Has notado que tu piel ha perdido firmeza, que estás aumentando de peso sin motivo aparente o que tu estado de ánimo cambia sin previo aviso?


Si tienes más de 40 años, es posible que estés comenzando la transición hormonal de la premenopausia o la menopausia, un proceso natural que a menudo llega sin previo aviso y puede alterar profundamente tu calidad de vida.


Pero no estás solo.


Reconocer lo que estás pasando es el primer paso para tomar acción, y con los suplementos adecuados, puedes recuperar tu equilibrio físico y emocional.

 

 

¿Cómo saber si tus hormonas están desequilibradas?

Los cambios hormonales se manifiestan de forma diferente en cada mujer, pero estos son algunos síntomas comunes:


  • Fatiga constante, incluso si duermes

  • Sofocos, insomnio y sudores nocturnos.

  • Ansiedad, irritabilidad o tristeza sin motivo aparente

  • Aumento de la grasa abdominal y retención de líquidos.

  • Dolor o rigidez en las articulaciones

  • Piel más fina y caída del cabello

  • Disminución del deseo sexual y sequedad vaginal.


No es normal sentirse mal, aunque sea común. Tu cuerpo está cambiando y necesita un nuevo apoyo para funcionar en armonía.


Suplementos que ayudan a recuperar el bienestar hormonal

Además de comer sano, hacer ejercicio y descansar, estos suplementos pueden ayudarte a sentirte tú mismo nuevamente:

 

 

Magnesio

Ayuda a relajar el sistema nervioso, mejora el sueño, reduce los calambres y combate el estrés, que es uno de los mayores enemigos del equilibrio hormonal.

 

 

Vitamina B6

Es clave para mantener el buen humor, regular el sueño y favorecer el metabolismo hormonal. También reduce la irritabilidad y la fatiga mental.

 

 

Coenzima Q10

Favorece la producción de energía celular, combate la fatiga y protege tu corazón durante esta etapa de vulnerabilidad cardiovascular.

 

 

El poder del colágeno tipo 1, 2 y 3: ¿por qué los necesitas todos?

Muchas mujeres no saben que el colágeno también está influenciado por las hormonas.


A medida que disminuyen los niveles de estrógeno, la producción natural de colágeno disminuye, lo que afecta los huesos, la piel, las articulaciones y más.


Colágeno tipo 1 : el más abundante. Mantiene la firmeza y elasticidad de la piel y fortalece los huesos, las uñas y el cabello.


Colágeno tipo 2 : se encuentra en el cartílago. Ayuda a aliviar las molestias articulares, mejorar la movilidad y reducir la inflamación.


Colágeno tipo 3 : se combina con el tipo 1 y es esencial para los órganos internos, los vasos sanguíneos y la elasticidad de los tejidos blandos.


Tomar un suplemento que combine los tres tipos de colágeno es ideal para las mujeres en esta etapa porque actúa de manera holística en todo el cuerpo: desde las articulaciones y los músculos hasta la piel, el cabello y el sistema digestivo.

 

 

¿Cómo y cuándo tomarlos?

Colágeno tipos 1, 2 y 3 : en forma de polvo, preferiblemente en ayunas o con el desayuno.


Magnesio : antes de acostarse, para mejorar el sueño.


Vitamina B6 : por la mañana o con el almuerzo.


Coenzima Q10 : con una de las comidas principales, para una mejor absorción.


👉 En M+S creamos fórmulas especialmente diseñadas para mujeres que, como tú, quieren vivir esta etapa con energía, confianza y bienestar, como el complejo multicolágeno M+S .


Nuestros suplementos integrales le ayudan a recuperar lo que su cuerpo necesita para sentirse fuerte por dentro y por fuera.


No tienes que conformarte con sentirte mal. Escucha a tu cuerpo, apóyalo y redescubre tu equilibrio.