Cuando pensamos en vitamina C, solemos asociarla con resfriados o sistema inmune.
Y aunque es cierto que esta vitamina es clave para defendernos de virus y bacterias, su impacto en el cuerpo va mucho más allá.
Después de los 40, cuando el cuerpo comienza a producir menos colágeno, el metabolismo se desacelera y el envejecimiento celular se acelera, la vitamina C se convierte en una aliada esencial para mantener la piel firme, las articulaciones fuertes y una energía más estable a lo largo del día.
¿Quieres saber por qué deberías asegurarte de tomar suficiente vitamina C todos los días?
Aquí te lo explicamos.
🔶¿Qué hace la vitamina C en el cuerpo?
La vitamina C (ácido ascórbico) es una vitamina hidrosoluble, lo que significa que no se almacena en el cuerpo y debe consumirse a diario.
Cumple funciones vitales como:
-
Estimular la producción natural de colágeno, esencial para la piel, los huesos, los tendones y las articulaciones.
-
Fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse de virus, bacterias y radicales libres.
-
Actuar como antioxidante, neutralizando el estrés oxidativo que contribuye al envejecimiento celular.
-
Mejorar la absorción de hierro, esencial para prevenir la fatiga y mantener la oxigenación muscular.
-
Apoyar la cicatrización y reparación de tejidos.
🔶Vitamina C y colágeno: una dupla imprescindible
A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que se refleja en la pérdida de elasticidad de la piel, aparición de arrugas, fragilidad en las articulaciones y debilidad muscular.
La vitamina C no solo participa en la síntesis del colágeno, sino que es necesaria para que este proceso ocurra correctamente.
Sin suficiente vitamina C, tomar colágeno no tiene el mismo efecto, ya que el cuerpo necesita este nutriente para activarlo y utilizarlo.
🔶¿Qué pasa si no consumimos suficiente?
La deficiencia de vitamina C puede provocar:
-
Piel opaca o envejecida prematuro
-
Dolor articular o inflamación
-
Sistema inmunológico debilitado
-
Fatiga constante
-
Mayor dificultad para recuperarse de lesiones o entrenamientos.
Aunque está presente en frutas y vegetales, muchas veces no se consume en cantidades suficientes, especialmente si hay estrés, ejercicio frecuente o exposición a contaminantes.
🔶¿Cómo tomarla?
Dosis diaria recomendada: 500 mg a 1.000 mg al día para adultos activos o mayores de 40 años.
Se puede tomar en ayunas o junto a una comida rica en colágeno para potenciar su efecto.
La presentación en polvo o efervescente es ideal por su rápida absorción y facilidad de consumo.
🌟En M+S te cuidamos desde adentro.
Nuestra fórmula de Vitamina C está diseñada para ofrecer una alta biodisponibilidad, con un sabor cítrico delicioso y la dosis ideal para apoyar tu piel, tu inmunidad y tu energía, todos los días.
👉 No es solo para las defensas. Es para mantener tu vitalidad, tu belleza y tu bienestar por dentro y por fuera.
